「最近、親がやたらと怒るようになった気がする…」 「前はあんな言い方しなかったのに」
こういうこと増えてませんか。40代を過ぎ、実家との距離が近くなってくると、ふと感じるこうした“違和感”。 昔は温厚だった親が、ちょっとしたことでイライラしたり、口調が強くなったりする。 それって単なる性格の変化？それとも、何か体や心の“サイン”なのか——。気になりますね。
今回は、親が怒りっぽくなる背景にある心理的・身体的な変化と、家族としてできる接し方について、 体験談も交えながらやさしく解説していきます。
親が急に怒りっぽくなった・・？気になる変化とは
高齢の親が怒りっぽくなったとき、それは「わがまま」や「性格がきつくなった」のではなく、 “何かがうまくいっていない”サインの可能性が高いです。
たとえば、
- 不安をうまく言葉にできない
- 身体の不調を我慢している
- 認知機能が低下し始めている
など、本人も気づかない心身の変化が、“怒り”という形で出てくることがあります。
だからこそ、怒りの裏にある「本音」に気づく視点が大切なんです。
なぜ親は怒りっぽくなるのか？
ではなぜ怒りっぽくなるのでしょう。
怒りは「感情の氷山」の一番上。実はその下には、
- 不安
- 寂しさ
- 焦り
- 体調の不調
- 理解してもらえないもどかしさ といった複雑な気持ちが隠れていることが多いのです。
私も40代後半となり、いろいろな悩みを抱えて誰にも言えずにイライラすることもよくあります。
上記は私自身もあてはまります。皆さんはいかがですか？
● 心の変化によるケース
高齢になると、生活の中で「できないこと」が増えていきます。 今まで当たり前にこなせていた家事や段取り、会話のテンポ。経験しないと分からないことですが、想像するだけでもしんどくなるのは分かりますよね。
例えば…
- 電話の内容がうまく理解できない
- 買い物でお釣りの計算に時間がかかる
- 誰かに頼るのが悔しい
こうした小さなストレスが重なり、 「なんでそんなこと言うのよ！」 「そんなの前はできたのに！」 と、イライラや怒りとなって出てくるのです。
● 体の変化によるケース
- 聴力・視力の低下で会話のズレが生じる
- 更年期・老年期によるホルモンバランスの変化
- 認知症の初期症状で“頑固さ”や“攻撃性”が目立つ
怒りや攻撃的な言動の裏には、身体的な限界や不安があるケースも少なくありません。
● 実際の体験談より
私の友人のお母様は、70代に入ってから急に「なんでそんな言い方するの!?」と強く言うことが増えたそうです。
はじめは性格が変わったのかな…と思っていたけれど、 実は「最近よく眠れなくて」「耳も聞こえにくくてストレスだった」とのこと。
補聴器や睡眠環境を整えたら、少しずつ穏やかになり、 「本当は不安だったの」と話してくれるようになったそうです。
怒りの裏にある“サイン”と接し方の工夫
では、実際に怒りっぽくなった親に対して、家族はどう向き合えばよいのでしょうか。 ここでは“ありがちなシーン”別に、チェックポイントと対応のヒントをご紹介します。
① 些細なことで声を荒らげるとき → 「否定」より「共感ワード」
📌 こんな時ありませんか？ 「そんなこと言わなくても…」と感じるほど、強い言葉で怒る親。
考えられる背景
- 理解してもらえない不安
- 自分を守るための“感情のバリア”
🛠 接し方のヒント
- 「そんなこと言わないで」ではなく「びっくりしちゃったけど、どうしたの？」
- 「大丈夫だよ、こっちでやるから安心してて」
“怒られても落ち着いて返す”のは難しいけれど、親の不安を受け止める姿勢を見せることが、気持ちを落ち着けるきっかけになります。
② 同じ話を繰り返して怒り出す → “話の内容”より“気持ち”を受け止める
📌 こんな時ありませんか？ 「だからもう言ったでしょ！」と、話の繰り返しにイライラする親。
考えられる背景
- 物忘れが増えてきた
- 話すことで自分を保っている
🛠 接し方のヒント
- 「前も聞いたよ」ではなく「そうだったね、覚えててくれてありがとう」
- 忘れていても否定しない。会話を“安心の時間”にする
③ ケアやサポートを拒否する → “プライド”への配慮を忘れずに
📌 こんな時ありませんか？ 「そんなこと頼んでない！」と助けを拒否された。
考えられる背景
- 自立心を失いたくない
- 「介護される側」になりたくない
🛠 接し方のヒント
- 「心配だから」ではなく「私が安心したくて手伝わせて」
- お願いごとを“役割”に変える：「これ頼めると助かるな」
まとめ
高齢の親が怒りっぽくなったとき、 それは“性格が変わった”のではなく、 自分でも言葉にできない「不安」「孤独」「不調」のサインかもしれません。
その怒りの裏にある気持ちに目を向けることで、 「前よりも、親との関係が近づいた気がする」 そんなふうに思える瞬間があると嬉しいですよね。
家族にできる“ちょっとした工夫”で怒りが和らぐかも。アイテムご紹介
・認知症初期のチェックリストブック（親に渡すのではなく自分が読む）
・高齢者向けコミュニケーション音声サポートデバイス（聴き取りやすさUP）
https://shop.jumpers.co.jp/
・睡眠の質を整えるナイトライト
・ストレス軽減のアロマディフューザー、リラックスCDなど
私も調べていて「え、こんな便利なものがあるの！」とびっくりしています。プレゼントにもいいですよね。ぜひ参考までに覚えておいてみるといいですね。
あなたも、ひとりで抱えなくていい
親が怒ると、自分が責められているような気持ちになって、つらくなることもあります。 でも、親だって同じ。うまく言えないから怒ってしまうだけなのかもしれません。
今のあなたの戸惑いも、不安も、全部自然なことです。
どうかひとりで抱えず、必要なら地域包括支援センターや専門家に相談しながら、 「親の気持ちに寄り添える自分」を少しずつ育てていってくださいね。
この記事が、誰かの“気づき”と“やさしい関係づくり”の一歩になれたらうれしいです。
